《題岳阳楼白居易》
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1、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
2、要灭苦，要解脱生死，就要致力于断除烦恼。
3、善的行为称为善业，坏的行为称为不善业或恶业。
4、身和心就像器皿和内容物的关系。
5、烦恼根深蒂固，想要断除烦恼不是件轻而易举、想断就断的事，它是一个漫长的过程。
6、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
7、只要有产生、有存在，其最终结果必然会趋向坏灭。
8、想要去除潜伏性烦恼，根除内心的烦恼，就应该修慧、培育智慧。唯有通过智慧，才能把烦恼连根拔除。玛欣德尊者关于烦恼的禅语20句
9、一个人若达到禅定的境界，其心能够持续地维持在极度喜悦、快乐、宁静和殊胜的状态一段很长的时间。
10、在散播慈爱的时候，你的心必定是快乐的、喜悦的、平静的、柔软的、宽广的。
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